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骨痛消贴之骨病常识以及如何保养各种骨病

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骨痛消贴之骨病常识以及如何保养各种骨病

发布日期:2018-06-14 作者:转载 点击:

骨病是多种骨与关节病的一个总称。它主要包括骨质疏松、关节炎、脊柱炎、骨质增生、颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、肩周炎等多种急慢性颈肩腰腿疼痛疾病,是中老年人的多发疾病。下面小编给大家介绍一下各类骨病以及如何保养。


1

颈椎病的常识

病因:


     颈椎病又称颈肩综合征,在颈椎病发展中,慢性劳损、外伤、长期伏案等不良的姿势是引起颈椎病的常见原因。


症状:


      颈椎病可导致颈肩酸痛,上肢无力、手指发麻、失眠易发怒,严重者可导致小便失禁、四肢瘫痪、甚至猝死(发病时一定要重视)。


注意事项:


      首先改正不良坐姿,不要长期伏案,睡觉时枕头不宜过高过软,避免吹风扇和空调入睡,不要参加重体力劳动。


日常保养:


       颈部锻炼米字操、颈部分前、后、左、右四节拍牵引;颈部环绕,首先低头、缓缓旋转反复5~10次。

2

腰椎间盘突出症常识

病因:


      腰椎间盘突出症是骨科常见病之一,重体力劳动者和外伤引起居多,寒冷或潮湿也可引起小血管收缩,使椎间盘压力增加,造成退变的椎间盘破裂。


症状:


     注意表现腰部发板、酸痛,平卧时疼痛减轻,弯腰或站立疼痛难忍;发病时可伴有下肢放射痛,腰部活动受限,脊椎侧凸,间歇性跛行等。


注意事项:


       患者避免使用爆发力和剧烈运动,不要大幅度弯腰和提拉重物,注意防寒保暖;选择床垫不宜过软。


日常保养:


     锻炼方法一:小燕飞:面朝下、腹部着床、头部和腿部同时向上抬起,每次做10~20个,循序渐进。


      锻炼方法二:仰卧双腿抬起、交替骑自行车状态。

3

类风湿常识

病因:


      是一种自身免疫性疾病,由感染、遗传性、免疫失常、内分泌失调等而感受寒潮共同作用所致,极易致残瘫痪。


症状:


       主要症状为晨僵,即晨起时小关节、尤其为手关节肿胀疼痛,活动受限。并伴有全身各关节疼痛、畸形、功能障碍、肌肉萎缩。


注意事项:


       避免风寒湿邪侵袭,加强保暖。注意劳逸结合、饮食有节、起居有常。


日常保养:


       加强体育锻炼、增强身体素质,适合做一下舒缓运动:如太极拳、散步;用温水泡脚,额头微微发汗适宜。

4

骨质增生常识

病因:


     属于退行性病变,人体骨质随年龄增长,劳损和外伤有直接的原因。由于构成关节的软骨的纤维环、韧带等软组织变性退化。关节边缘形成骨刺、出现骨破坏,而引起骨质增生,关节变形。


症状:


    关节位置僵硬、疼痛、麻痹、肿胀,关节绞索、伸屈时会伴有响声、部分关节会有积液、局部肿胀。严重时关节刺痛、跛行走。


注意事项:


      保持体重,避免肥胖。病情恢复期避免受潮、受寒的刺激,适度运动,避免劳累;急性期应减少关节的活动量,注意休息。


日常保养:


      选择适量的运动促使软骨新陈代谢,增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变。

5

肩周炎常识


病因:


      由于肩关节的周围软组织受到风邪侵袭而引起。上肢上举或外展动作引起疼痛,其部位可局限在肩关节和上臂,也可向上放射到头部,向下放射到腕部及手指。


症状:


    疼痛是最明显的症状,具有持久性,且夜间加重;女性多于男性。多见于体力劳动者,早期为阵发性疼痛,常因天气及劳累而诱发,逐步发展为持续性疼痛,肩关节各个方向活动受限,并有压痛,向颈部、肘部放射,还可出现不同程度三角肌萎缩。


注意事项:


     不要提拉重物。保持正确的坐姿、卧姿,避免肩膀受凉,也是抑制肩周炎的手段。


日常保养:

       配合运动锻炼:如爬墙动作,手臂爬墙尽量往上举5分钟左右为宜。

6

股骨头坏死的常识


病因:


      激素类药物、酒精刺激,外伤、肝肾亏虚、手术、风湿等都会导致股骨头坏死,又称股骨头缺血性坏死。是目前常见而又难治的骨病之一,被称为“不死的癌症”。


症状:


     疼痛可为间歇性或持续性,多为针刺感、钝痛或酸痛,并有麻木感。早期为腰痛,髋部疼痛,肌肉萎缩,活动受限。到了晚期股骨头塌陷、破裂、变形,严重者致残致瘫。


注意事项:


       患病期需扶拐行走,减轻负重。不能长久站立跑跳。忌烟酒、忌辛辣。股骨头坏死的治疗过程长,易出现心理负担,患者要树立治疗信心,保持乐观积极的心态。


日常保养:


      注意保暖防寒。可辅助运动,骑自行车锻炼;手扶固定物做蹲起运动,循序渐进。

7

滑膜炎的常识

病因:


      多发性疾病,主要是膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成,多伴有半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带损伤,关节内有积液或有时有积血。老年人膝关节滑膜炎,主要是因软骨退变与骨质增生有关。


症状:


      关节疼痛逐渐出现肿胀和功能性障碍。

一度:关节疼痛、不肿或轻微肿、关节响。

二度:关节肿胀、下蹲打弯不适,个别会出现肌肉萎缩。

重度:肿胀并伴有积液、疼痛难忍。


注意事项:


      减少膝关节辅助及屈伸活动。不能登山,登山时人体对膝关节的压力增加几倍;髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧,容易造成损失,加重病情。


日常保养:


      要防止过度疲劳、减少关节剧烈运动。防寒、保暖,应适当休息,在床上做一些关节功能性锻炼。

8

腰椎管狭窄的常识

病因:


       椎管狭窄一般分为:先天性和后天性。按部位分颈椎管狭窄、胸、腰椎管狭窄。临床以腰椎管狭窄居多。


症状:


      表现为长期腰骶部痛、腿痛、双下肢渐进性无力、麻木、行走困难。麻木可由脚部逐步向上发展到小腿,严重时会大小便异常;性功能障碍、截瘫、四肢瘫或偏瘫。


注意事项:


      要有合理的坐姿、坐立不要太久,避免因长期一种姿势所带来的软组织疲劳和损伤。避免负重和剧烈运动;不能连续长时间口服或注射激素药物,慎重选择治疗方法,尽量选择保守治疗。


日常保养:


      注意保暖,避免长时间保持一个姿势工作或坐立;适度加强腰部肌肉锻炼;防止过度劳累。


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